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Capsule Vélo Tour - Techniques d'auto-massage avec foam roll
Автор: Marie-Soleil Blais
Загружено: 2015-06-27
Просмотров: 304
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Le massage avec un rouleau "foam roll" est la meilleure façon d'accélérer la récupération. Le massage avec un rouleau permet de défaire les tensions et d'ainsi permettre la circulation sanguine dans les fibres musculaires dont l'accès peut être bloqué par les micro-déchirures causées à l'effort. On peut donc délier les fibres musculaires sans devoir tirer sur les tendons comme ce peut être le cas avec des étirements trop fort. Le massage avec un rouleau est une technique très répandue chez les cyclistes, très sécuritaire et surtout très économique.
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