DIETA DLA SENIORA: klopsiki na parze i solianka 🥣 | Prof. Mirosław Jarosz NCEŻ & Karol Okrasa

Lekko, smacznie, pełnowartościowo: dzięki klopsikom na parze, pieczonemu kalafiorowi i soliance według przepisu Karola Okrasy! Ten prosty jadłospis pomoże seniorom dbać o zbilansowaną dietę każdego dnia! Koniecznie obejrzyj odcinek z udziałem profesora Mirosława Jarosza i dowiedz się więcej o zdrowym odżywianiu osób starszych, a po więcej lekkich inspiracji kulinarnych zajrzyj na Kuchnię Lidla!
SUBSKRYBUJ - http://bit.ly/2Nwg78l.

Sprawdź inne przepisy na dania lekkie i fit - http://bit.ly/34K47WM.
Zobacz nasze pomysły na pyszne obiady - http://bit.ly/32AM83n.

Przepis Karola Okrasy na lekkostrawne klopsiki na parze i soliankę - http://bit.ly/2pWHrDY.

Pobierz fragmenty książki "Jeść zdrowiej i żyć dłużej. Żywienie osób w starszym wieku." - http://bit.ly/2Nymmsq.

Składniki:
Wywar warzywny
-marchew – 2 szt.
-seler – ½ szt.
-korzeń pietruszki – 3 szt.
-por – 1 szt.
-cebula – 1 szt.
-olej roślinny – 1 łyżka
-pieprz – 1 szczypta
-ziele angielskie – 4 ziarenka
-liście laurowe – 4 szt.
Klopsiki na parze
-mięso mielone z indyka – 150 g
-ugotowana kasza jaglana – 150 g
-marchewka – 1 szt.
-świeży tymianek – 1 łyżka
-natka pietruszki – 1 łyżka
-olej rzepakowy
-pieprz
Sos cebulowy
-cebula – 1 szt.
-kiszone ogórki – 2 szt.
-czosnek – 1 ząbek
-jogurt naturalny – 150 g
-musztarda – ½ łyżeczki
-olej rzepakowy
Pieczony kalafior
-kalafior – ½ szt.
-olej rzepakowy – do skropienia kalafiora
-natka pietruszki – 1 łyżka
-świeży tymianek – 3 gałązki
-czosnek – 1 ząbek
-pieprz – 1 szczypta
Lekka solianka
-wywar z pieczonych warzyw – 1,5 l
-marchewka – 2 szt.
-korzeń selera – ½ szt.
-czosnek – 1 ząbek
-mięso mielone z indyka – 200 g
-kiszone ogórki – 2 szt.
-ugotowana kasza jaglana – 150 g
-suszony majeranek – 1 szczypta
-kalafior – ½ szt.
-natka pietruszki – do dekoracji

✦✦✦ Znajdź inspiracje w nowej KUCHNI LIDLA! ✦✦✦
🍴 Gotuj tradycyjnie z Karolem ➡ https://goo.gl/asUirp
🍴 Lekkie i fit przepisy Kingi Paruzel ➡ https://goo.gl/KuBgDw
🍴 Wpadaj po słodkie przepisy do Pawła ➡ https://goo.gl/5jFDp6

✦✦✦ Zobacz, gdzie jeszcze możesz nas znaleźć! ✦✦✦
Śledź naszą ofertę ➡ http://lidl.pl
Odwiedź Kuchnię Lidla ➡ http://kuchnialidla.pl
Polub nas na Facebooku ➡   / lidlpolska  
Nasz Instagram ➡   / lidlpolska  
Przypnij nas ➡   / lidlpolska