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아침공복에 이것 ‘한 스푼’이면 60대 이상 당뇨 혈당 관리 충분합니다. 소량으로 가장 확실한 효과를 보는 지중해식 혈당, 건강 관리법

Автор: 건강방정식

Загружено: 2025-08-12

Просмотров: 2402

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아침 공복에 올리브유 1스푼(약 15mL)을 드신 뒤 15분, 삶은달걀·오트밀·그릭요거트·오이×땅콩버터 중 하나로 식사를 시작하세요. 식후 혈당 급등을 줄이는 원리와 정확한 분량, 부모님들 맞춤 주의사항을 정리했습니다.

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   / @건강방정식  

혹시 아침에 눈 뜨자마자 기름을 한 스푼 들이킨다고 하면
어떤 생각이 드시나요?
다소 거북하다고 느끼실 수 있지만 최근 유명인들이 매일매일 실천하는
건강습관 중 하나인데요
그것은 바로 공복에 올리브유입니다
사실 재밌는건 이것은 새로운 유행이 아닌데요
지중해 지역에서는 고대부터 전통적으로 다양한 건강 증진과 치유 목적으로 올리브유를 사용했습니다
지중해에서 수천 년간 전해내려오던 이 비법이 실제로 연구를 통해 엄청난 효능이 있다는걸 밝혀냈는데요
오늘은 아침 공복에 올리브오일 한스푼이 과연 우리 몸에 어떤 놀라운 변화를 가져오는지 차근차근 알아보겠습니다

시작전에 구독과 좋아요를 꼭 눌러주세요
댓글 한마디가 저에게 큰 힘이 됩니다!

#올리브유 #혈당관리 #당뇨식단추천

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본 영상은 생물학을 전공한 크리에이터가
논문·공공기관 자료를 토대로 이해하기 쉽게 정리한 ‘음식 건강 정보’입니다.

질병의 치료·진단 목적이 아니며,
구체적인 의학적 판단이나 처방은 반드시 전문 의료진과 상의해주세요.

부모님께 알려드린다는 마음으로,
늘 따뜻하고 책임감 있게 제작하겠습니다. 감사합니다! :)
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아침공복에 이것 ‘한 스푼’이면 60대 이상 당뇨 혈당 관리 충분합니다. 소량으로 가장 확실한 효과를 보는 지중해식 혈당, 건강 관리법

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