14 DK. İLE FORMA GİR !

14 dakikalık bu etkili Full Body Workout ile baştan ayağa tüm kas gruplarını çalıştırıyoruz!
Her hareket 45 saniye aktif, 15 saniye dinlenme, toplamda 2 set şeklinde ilerliyor.
Evde ya da spor salonunda, hiçbir ekipman kullanmadan vücudunu forma sokmak mümkün!
Bu antrenman; kalp atışını yükseltir, metabolizmayı hızlandırır, güç, denge ve dayanıklılığı artırır.
Düzenli uyguladığında vücudunda fark edilir bir sıkılaşma ve enerji artışı hissedeceksin! 🔥

Unutma: “Kısa süre, yüksek etki!”
👉 Eğer sen de bu tarz videoların devamını istiyorsan kanalıma abone olmayı,
beğenmeyi ❤️ ve yorumlarda gelişimini paylaşmayı unutma! 💪


FullBodyWorkout #EvdeSpor #GamzeTerim #HomeWorkout #FitnessMotivation
#WorkoutChallenge #Egzersiz #SporRutini #FitOl #OnlinePilates #FitYaşam
#GamzeTerimSwim #PilatesCoach #FitKal #BodyTransformation #FitnessJourney
#Kardiyo #StrengthTraining #WomenWhoWorkout #Healthylife #MotivationDaily