Преодоление страха вождения / Вождение с тревогой

Присоединяйтесь к групповому чату «Внутренний круг» и давайте вместе поработаем над вашим выздоровлением ➡ https://youtube.com/improvementpath/join

--------------------------------------------------------------------------------------

Тревога влияет на нашу жизнь по-разному. Раньше я любила заниматься этим, но теперь сильно страдала от тревоги. Внезапно одна мысль о том, чтобы сесть в машину, включала режим «бей или беги», и меня захлестывали симптомы тревоги. Этот страх со временем усиливался, и во время поездки у меня регулярно случались панические атаки. Грудь сжималась, дыхание было поверхностным, руки потели, глаза не могли сфокусироваться, и я была чрезвычайно чувствительна ко всем окружающим звукам. В этот момент у меня не оставалось другого выбора, кроме как найти ближайшую безопасную остановку и ждать, пока всё это пройдёт.

Оглядываясь назад, я понимаю, что эта реакция вполне объяснима. Я страдала от тревожного расстройства, которое всегда связано с повышенным уровнем стресса. Не нужно было сильно напрягаться, чтобы у меня началась полноценная паническая атака, а вождение порой может быть очень напряжённым. И каждый раз, когда у нас случается паническая атака, разум пытается найти объяснение тому, почему мы чувствуем себя именно так. Поэтому, если мы паникуем в машине, мозг ассоциирует машину с источником опасности, и в следующий раз, когда мы сядем в неё или просто подумаем о ней, мы снова вернёмся в это состояние.

Поэтому, чтобы преодолеть страх предсказания, важно перенастроить свой мозг. В этом видео я расскажу о нескольких простых шагах, которые я для этого предпринял.