Treino Funcional de Surf - "MOBILIDADE", com professor Luiz Fernando (Cross Pipa).

Que tal uma nova temporada para te ajudar a trabalhar seu #ShapeDeSurfista?
Nós iniciamos uma parceria com o Cross Pipa nessa nova temporada que começa hoje! Para te ajudar a preparar seu corpo para o surfe, vamos lançar alguns episódios trazendo exercícios que você consiga realizar em casa, com o objetivo de agregar mais técnica, força, equilíbrio, entre outros benefícios para sua prática de surfe.

🤸🏽‍♂️"MOBILIDADE"
Você pode realizar esses exercícios antes do surfe para aquecer suas articulações e explorar toda amplitude de movimento que elas permitem. Esse é um bom momento pra você checar onde tá mais travadão e/ou encurtada.

▶️EXERCÍCIO 01:
Mobilidade do Ombro e Tronco
(10x cada lado)

▶️EXERCÍCIO 02:
Mobilidade do Quadril
(10x cada lado)

▶️EXERCÍCIO 03:
Mobilidade Escapular
(20x)

▶️EXERCÍCIO 04:
Mobilidade dos Punhos
(10x cada lado)

💭O hábito de fazer mobilidade antes dos exercícios te ajuda a ter mais amplitude de movimentos e aquece suas articulações para a prática esportiva. Antes de surfar, quando ainda estiver na areia olhando as ondas, dedique alguns minutos para realizar esses exercícios. Você vai evitar lesões e atrofiamento causados pela intensidade do surfe.📝


#Treino #TreinoDeSurfe #TreinoDeSurfista #SurfTraining #Treinar #TreinamentoSurf #Surf #ExercíciosDeSurfe #SurfExercices #PreparaçãoSurf #SurfEmPipa #SurfRN #SurfistaTreinando #Surfista #Mobilidade #MobilidadeNoSurfe #ExercíciosDeMobilidade