Como Controlar Crise de Ansiedade | 3 Técnicas Simples e Rápidas
Автор: Victor Menezes - Neurociencia e Hipnose
Загружено: 2025-09-16
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Você já passou por uma crise de ansiedade e não sabia o que fazer?
Neste vídeo eu vou te mostrar como controlar uma crise de ansiedade na prática, com 3 técnicas simples que ajudam a recuperar o controle em poucos minutos.
🔹 O que você vai aprender:
O que é ansiedade e como ela age no seu corpo
Por que a crise acontece mesmo sem perigo real
3 exercícios práticos para controlar a ansiedade (respiração, aterramento e autossugestão)
Essas técnicas são rápidas, fáceis e podem ser aplicadas em qualquer lugar.
⚠️ Aviso: este conteúdo é apenas educacional e não substitui acompanhamento profissional. Se a ansiedade está atrapalhando sua vida, procure um especialista.
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