발 관리, '이렇게' 하세요! 병의 90%는 싹 사라집니다! / 병을 고치고 통증을 없애는 발 건강법 / 좋은 신발 고르는 법 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북 ASMR

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*백세시대, 반드시 알아야 할 ‘발’ 건강법의 모든 것!
*어디가 아플지, 어디가 아픈지 당신의 발은 알고 있다!
☆책소개 : 『발이 건강하면 병의 90%는 낫는다』
지은이_이재욱
펴낸곳_라의눈

병을 고치고 통증을 없애는 ‘발’ 건강법
건강하지 못한 발로 걸으면 오히려 ‘독’이 됩니다!

발이 중요하다, 발에는 각 신체 부위에 해당하는 반사점이 있다 등등, 발과 건강의 관계에 대한 이야기들은 익숙하고도 심상하다. 이 책 역시 그 익숙한 내용에서 출발하지만, 안에 담긴 정보가 사뭇 다르게 느껴지는 것은 저자가 오랜 세월 연구해온 풍부한 임상의학에 근거하고 있기 때문이다. 저자는 발만 봐도 현재 어디가 아픈지, 그리고 앞으로 어디가 아플지 알 수 있다고 역설한다. 또한 발의 아치가 척추에 어떤 영향을 미치는지, 발목의 각도가 변하면 무릎의 각도가 얼마나 틀어지는지, 발을 치료하면 생리통이 개선되는 메커니즘은 무엇인지, 다양한 사례를 통해 쉽고 친절하게 설명하고 있다.
책 속엔 독자들이 가장 궁금해 하는 ‘자신의 발이 정상인지 테스트하는 방법’이 실려 있어 온가족의 발을 점검해볼 수 있다. 또한 발로 인해 유발되는 통증과 질병, 발의 피로를 풀어주는 스트레칭법, 올바른 걷기 방법, 자신의 발에 맞는 신발을 고르는 요령까지 다양한 정보가 풍성하게 담겨 있다.
수명이 길어지면서 감내해야 할 질병의 리스트도 늘어나고 있다. 나이 들면 허리와 무릎은 당연히 아픈 것이고 자연치유력도 떨어진다고 생각하지 말자.
“발만 건강해도 병의 90%는 낫는다.”
예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:37 오프닝 및 책소개
2:34 [머리말] 백세시대 꼭 알아야 할, 당신의 발에 숨겨진 비밀
11:24 발에는 생명의 '아치'가 있다
14:29 발이 뒤틀리면 온몸의 축이 뒤틀린다
17:48 건강의 열쇠가 되는 발을 주목하라
22:43 발이 바르지 않으면 바르게 걸을 수도 없다
25:45 발 증상으로 건강 체크하기
28:24 발 질환을 예방하는 특급 운동법
30:24 가장 쉬운 건강 습관은 좋은 신발
31:56 클로징 멘트

이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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