Что делать если болит спина между лопаток? Как растянуть плечи?

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4161 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yiFFF7eTD9Y" ["related_video_title"]=> string(166) "Боль под лопаткой нельзя терпеть! Это упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } [1]=> object(stdClass)#4134 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RG6FDA-aQoI" ["related_video_title"]=> string(137) "Поднятые плечи. Как расслабить перенапряженные мышцы? Комплекс упражнений" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(53) "Центр Механотерапии | Москва " } [2]=> object(stdClass)#4159 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T-RKj5t9pvM" ["related_video_title"]=> string(120) "22 июня 2025г. Минус 38,7 кг со 2 сентября 2024г. Жиросжигание и рост мышц." ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(50) "Маленькими шагами. In Small Steps." } [3]=> object(stdClass)#4166 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "e5oHGxFR-Bg" ["related_video_title"]=> string(109) "Болит ромбовидная мышца? Как устранить боль под лопаткой?👌" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [4]=> object(stdClass)#4145 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "p6I4qAIf_xY" ["related_video_title"]=> string(114) "Квадратная Мышца Поясницы. САМАЯ ЧАСТАЯ причина болей в спине." ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Eduard Konkin" } [5]=> object(stdClass)#4163 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8vj6vszHz6c" ["related_video_title"]=> string(109) "Снимаем боль в спине между лопатками простыми упражнениями" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(49) "Здоровьесберегающий канал" } [6]=> object(stdClass)#4158 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_uo5h-74130" ["related_video_title"]=> string(192) "«Этот год — это расплата»: болезненные вопросы про экономику, доллар и недвижимость | Олег Вьюгин" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> string(13) "Private Talks" } [7]=> object(stdClass)#4168 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jn-wsg2KI20" ["related_video_title"]=> string(121) "Асимметрия плеч. 4 упражнения и плечи выровняются. Одно плечо выше." ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(30) "Доктор Артем Пак" } [8]=> object(stdClass)#4144 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mycE955V7-s" ["related_video_title"]=> string(111) "Избавься от боли между лопаток и сутулости!Вырастут крылья!!!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(31) "Александр Сахний" } [9]=> object(stdClass)#4162 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OUl95rkGUfo" ["related_video_title"]=> string(172) "Эта мышца блокирует КРОВОСНАБЖЕНИЕ МОЗГА. Разблокируй ее за один раз и УВЕЛИЧЬ КРОВОТОК НА 120%." ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(30) "Доктор Артем Пак" } }