💔Абьюз →🌸 Забота о себе 💭 Физическое аутонасилие 📚 БЛОК 1: Работа с умом Уровень 1–Я 📖 157

💔 Физическое аутонасилие — это те действия, которые мы совершаем против собственного тела, не всегда осознавая, насколько они разрушительны.
🚫 Это может быть постоянное игнорирование потребностей, хроническое переутомление 😵💫, отказ от отдыха 🛑, бессонница 🌙, переедание 🍽️ или, наоборот, строгие ограничения и самонаказание .
🤕 Это форма внутреннего абьюза — когда насилие над собой становится «нормой», частью повседневной жизни.
Мы можем наказывать себя телесно за ошибки, подавлять боль, вместо того чтобы признать её 💢.
Иногда мы «забываем» о теле 🫥, не замечаем его сигналов ⚠️, доводим себя до изнеможения — и всё это воспринимаем как силу воли 🪫 или зрелость.
Но на деле — это продолжение внутреннего конфликта.
🌱 В этом блоке мы начинаем работу с умом 🧠 — с мыслей, установок и образов, которые приводят к физическому насилию над собой.
Мы исследуем, какие внутренние фразы заставляют Вас сжиматься, терпеть, не заботиться о себе 😔.
И учимся заменять их на те, что несут поддержку 🤝, бережность 🌸 и внутреннее согласие 🫶.
🎯 Зачем это нужно?
Потому что забота о себе начинается не с крема или отдыха 💆, а с решения перестать разрушать себя изнутри.
Путь к 🕊️ внутренней гармонии начинается с честного взгляда 👁️ на то, как мы с собой обращаемся — и с готовности это изменить 🔁.
💖 Вы достойны не терпеть, а жить в согласии с собой.
Вы достойны быть на своей стороне.


📘 Правила работы с Shorts:

📖 Теоретические Shorts читайте вдумчиво, не на бегу.
✅ На вопросы отвечайте письменно — лучше в отдельной тетради или дневнике.
🎧 Не ленитесь делать короткие медитации и повторять аффирмации — это намного действеннее, чем кажется.
📌 Можете возвращаться к некоторым Shorts — с каждым просмотром будет открываться что-то новое.
💫 Маленькие шаги → большие изменения.
Вы уже на этом пути. Продолжайте. 🌿