Wie du Grübelspiralen sofort stoppst

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In dieser ersten Adventskalender-Folge bekommst du eine kraftvolle mentale Übung, die dir hilft, aus negativen Gedankenspiralen auszusteigen und deinen Fokus bewusst auf unterstützende Gedanken zu lenken.
Dafür stelle ich dir die „Angst-U-Bahn“ vor – ein einfaches, aber unglaublich wirkungsvolles Bild, mit dem du lernst, Gedanken wahrzunehmen, statt ihnen automatisch zu folgen.

Du erfährst:
🔌 warum Gedanken wie Züge kommen und gehen
🔌 wie du lernst, NICHT in die Angstzüge einzusteigen
🔌 wie du bewusst positive, stärkende Gedanken wählen kannst
🔌 warum die Beobachterrolle ein Gamechanger bei Angst & Stress ist

Eine wunderschöne, sanfte Übung für mehr innere Ruhe – nicht nur im Advent, sondern das ganze Jahr über. 🎄✨

🎁 Advents-Special: „Mentales Training gegen Angst & negatives Denken“ – heute 50 % günstiger!

Passend zur heutigen Folge ist der Workshop „Mentales Training gegen Angst & negatives Denken“ dein Adventsgeschenk des Tages – und zwar mit 50 % Rabatt.

In diesem Workshop lernst du:
❤️ wie du negative Denkschleifen unterbrichst
❤️ wie du dein Gehirn auf Sicherheit statt Gefahr programmierst
❤️ wie du mentale Techniken nutzt, um Ängste nachhaltig zu reduzieren
❤️ wie du dich innerlich stabiler, ruhiger und klarer fühlst

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So verpasst du keine der 24 Inspirationen.

💫 Über diese Folge

Diese Episode ist ideal für dich, wenn du:
🔌 unter Grübeln, Sorgen oder „Was-wäre-wenn“-Gedanken leidest
🔌 häufig in Angstzüge einsteigst, ohne es zu merken
🔌 dir mehr Kontrolle über deinen inneren Fokus wünschst
🔌 lernen möchtest, deine Gedanken sanft zu steuern

#angst #grübelspirale #achtsamkeit #mentalegesundheit #adventskalender #podcast #happydings #selbstliebe #nervensystemberuhigen

‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt. Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️