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MINDFULNESS ANSIA: meditazione per calmare l’ansia e attacchi di panico

Автор: Elisa Brucoli - Crescita Personale e Psicologia

Загружено: 2024-01-06

Просмотров: 113657

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#mindfulness #ansia #elisabrucolipsicologa

MINDFULNESS ANSIA: meditazione per calmare l’ansia e attacchi di panico

In questo video ti parlerò di un esercizio di mindfulness per provare a calmare l'ansia. È un esercizio per ansia e attacchi di panico che ti aiuterà a provare a calmarti in pochi minuti.

Se il tuo malessere persiste o ti crea un disagio significativo, ricorda di contattare uno specialista della salute mentale come uno psicologo, uno psichiatra o uno psicoterapeuta. Questi esercizi guidati non sostituiscono un intervento terapeutico, ma hanno uno scopo ricreativo ed educativo.

MINDFULNESS ANSIA: meditazione per calmare l’ansia e attacchi di panico

Bibliografia:

The Effect of Mindfulness-Based Therapy on Anxiety and Depression: A Meta-Analytic Review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Self regulation of breathing: https://philarchive.org/archive/RAVSOB

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MINDFULNESS ANSIA: meditazione per calmare l’ansia e attacchi di panico

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