CO JEM NA DIECIE w weekend? Gry i zabawy z dziećmi, festiwal dmuchawców, trening w domu. Odchudzanie

Co jem w sobotę na diecie🤔 – bez liczenia kcal, za to z BALANSEM. Jestem po +20 kg i wracam do formy małymi krokami. Pokazuję cały dzień jedzenia (zdrowo, ale „po ludzku”), a między posiłkami – rodzinny dzień przy grach planszowych, festiwal dmuchańców i trening w domu.

📝Jadłospis (co jem w ciągu dnia):
• Śniadanie: kokosowa owsianka z owocami (kremowa baza + świeże owoce).
• II śniadanie: cały grejpfrut + orzechy i mieszanka orzechowo-owocowa.
• Obiad: smażone piersi z kurczaka, kopytka, mizeria na jogurcie naturalnym.
• Deser/po kawie: czekolada + kawa (tak, deser też ma miejsce na diecie – #balans).

🤩W przerwach: odwiedziny dziadka, gry planszowe całą rodziną, wyjście na festiwal dmuchańców z dzieciakami – lajfstajl bez lukru i bez scenariusza. Na koniec robię trening w domu (krótko, ale konkretnie), bo ruch to mój „1% dziennie”.

Dla kogo jest ten vlog?
👉Dla osób, które lubią What I Eat In A Day po polsku, zdrowe odchudzanie, macierzyństwo, lifestyle i real talk. U mnie jest normalne jedzenie, miejsce na słodycze i rodzinna codzienność – bez spiny, za to z konsekwencją. Jeśli chcesz więcej takich dni jedzenia, subskrybuj – cel 10k. 💛

🗯️Twoja kolej: napisz w komentarzu, jaki masz „balansowy” deser, który mieści się w Twojej diecie, i czy w weekend wolisz trening w domu czy spacer/rower.

📹Na kanale znajdziesz: vlogi rodzinne, parenting & lifestyle, lifehacki z dziećmi (szkoła/przedszkole), budowę gotowego domu prefabrykowanego (etapy, koszty, urządzanie) i oszczędne odkrycia dnia codziennego, zmagania z problemami życia codziennego, sport, pasje i odchudzanie.

🔔 Sub bardzo pomaga – lecimy po 10k!

📌 Ostróda
💰Możecie mnie wesprzeć poprzez:
☕Buycoffee.to: https://buycoffee.to/jumaszka
➡️ Przycisk "wesprzyj" na YouTube pod moimi filmami

📩 Współpraca: [email protected]

#coJemWciąguDnia, #coJemWSobotę, #WhatIEatInADay, #odchudzanie, #redukcja, #zdroweodżywianie, #balans, #mamavlog, #lifestyle, #treningwdomu, #Jumaszka #minus20kg #redukcja #całydzieńjedzenia #eatingvlog #vlogjedzenia #jedzenie #bezliczeniakcal #dieta

-------------------------
🎵Muzyka:
Vlog – co jem w ciągu dnia.
Music by https://www.bensound.com/free-music-f...
License code: CPNMFIXZQLHLRZCK
Artist: : Lunar Years
Music by: Bensound.com/royalty-free-music
License code: QQPXR91VVMIPMITP
Artist: : Benjamin Tissot
Music by Bensound.com/royalty-free-music
License code: M8FKMF48RHTSUTXJ
Artist: : Benjamin Tissot
Music I Use: Bensound.com/royalty-free-music
License code: CDBEBZ0YZDEUZKBJ
Artist: : Benjamin Tissot

Music: Smile by Tomh. / tomh-x-brassbeats-smile-1 License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/tomh/... Music promoted by Audio Library: • Lofi, Jazzy, Hip-hop No Copyright Music | ...