Как прокачaть свой xарактеp? — дисциплина ума, управление гневом и стоицизм

Стоицизм без латинских цитат — о практиках, которые работают в 2025-м.
В новом выпуске консультант по стоическим практикам Сергей Сухов раскладывает по полочкам: как прокачать дисциплину ума, зачем нужны четыре базовые ценности (мудрость, мужество, справедливость, умеренность) и почему доверие жизненному потоку помогает легче проходить кризисы.

В этом выпуске:

предопределённость vs свобода воли, эксперимент с нейросетью;
«хегемоникон» — древний термин, который перекликается с когнитивной наукой;
реальные кейсы бизнеса и личных отношений, где стоицизм спасает от выгорания;
техники управления гневом, практика утреннего «негативного прогнозирования», дневник благодарности;
мифы о Сенеке, деньгах и «терпильном» стоике;

Больше материалов по стоицизму вы найдете у Сергея Сухова в Телеграм:
https://t.me/stoicstrategy

Тренажер по стоическим практикам https://t.me/StoicDiscoveryBot

— Ссылки на мои соц.сети:
https://t.me/vladaganov
https://vk.com/aganoff
  / aganoff   (запрещен в РФ)

00:00 Доверие жизни: стоицизм, уроки потока, правильность мира
06:20 Восприятие реальности: субъективность и пример из жизни
11:01 Дисциплина ума: система ценностей, осознанность, интерпретации
13:04 4 ценности стоицизма: мудрость, мужество, справедливость, умеренность
19:43 Стоицизм в бизнесе: решения через мудрость и умеренность
25:26 Угроза потери: проверка истинных приоритетов
28:54 Богатство vs стоицизм: нейтральность денег, а не аскеза
29:52 Идеальная картина: философия vs реальность общества
38:49 Практика каждый день: мелочи тренируют характер
40:21 Контроль эмоций: раннее распознавание, ментальный шаг назад
42:11 Интерпретации эмоций: смыслы важнее фактов
44:02 Эмоции в отношениях: остужать, учиться, симбиоз
45:18 Близкие — зеркало: цели, развитие длительных союзов
47:09 Утренние практики: дневник, негативные сценарии, благодарность
50:52 Итоги дня: чек ценностей, самоанализ событий
51:19 Решения и последствия: «в какого человека превратит?»
52:02 Стоицизм: инструменты vs мировоззрение, перестройка взгляда
53:29 Уроки жизни: доверие потоку, всё во благо роста
54:00 Логос: жить по разуму, естественный порядок бытия
55:05 Оптимизм стоиков: самокритика, ответственность за действия
56:18 Неизвестность будущего: смысл событий открывается позже
59:13 Проблемы = возможности: благодарность кризисам
01:01:44 Эмоции нормальны: триггеры, эмоциональный интеллект
01:02:04 Апатия стоиков: бесстрастие, спокойная радость
01:03:53 Радость наблюдения: красота закономерностей мира
01:07:29 Тело и ум: физподдержка важна для разума
01:10:03 Сексуальность: нейтральная тема, фокус на уме
01:12:49 Мягкая сила: советы без врага, адресные письма
01:17:40 Как устроен мир: вопрос остаётся открытым
01:19:40 Сложность реальности: взаимосвязи, красота, многомерность
01:20:25 Свобода воли: нейросети проверят предсказуемость действий
01:21:17 Предсказания и данные: контр-интуитивные шаги
01:22:15 Свобода воли в чате: розыгрыш книги Марка Аврелия
01:23:21 Благодарность: удача, интуиция, семена логоса
01:24:20 Семена логоса: события выбирают нас, а не наоборот
01:26:43 Вывод позитивный?

Только прикладная философия, которой легко пользоваться каждый день, чтобы снять стресс, усилить фокус и выйти из хаоса в ясность.