DUERME TODA LA NOCHE: 5 ALIMENTOS NATURALES PARA DEJAR DE ORINAR CON FRECUENCIA (NOCTURIA)

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En el video “DUERME TODA LA NOCHE: 5 ALIMENTOS NATURALES PARA DEJAR DE ORINAR CON FRECUENCIA (NOCTURIA)” descubrirás cómo una simple elección antes de acostarte puede marcar la diferencia entre una noche interrumpida y lograr dormir mejor. El contenido se basa en evidencia científica y en prácticas sencillas para que las personas mayores puedan dormir mejor y proteger su salud. Aprenderás por qué el agua no siempre es la mejor opción y cómo bebidas como el té de manzanilla, la leche tibia, el zumo de cereza ácida, el té de corazón de loto y el agua con miel pueden ayudarte a dormir mejor si las preparas correctamente. Sin embargo, también conocerás errores comunes que, sin darte cuenta, afectan tu capacidad de dormir mejor y debilitan tu masa muscular. El video te enseñará recetas y ajustes que permiten dormir mejor mientras cuidas tus músculos. Al implementar estos cambios, no solo podrás dormir mejor, sino que también aumentarás tu energía diaria y tu vitalidad. El objetivo es que puedas dormir mejor cada noche, proteger tu independencia y, sobre todo, dormir mejor para disfrutar plenamente de tu vida y la de tus seres queridos.
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👁️ Marcas de tiempo:
00:00 – Introducción
02:38 - 1. Cola de caballo.- dormir mejor
06:19 - 2. Remolacha roja.- dormir mejor
09:46 - 3. Guisantes. - dormir mejor
13:10 - 4. Infusión de menta.- dormir mejor
16:40 - 5. Manzana.- dormir mejor

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