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【睡眠不足的負面影響】對三高的影響?對情緒的影響?對體重的影響?都超出你的想像!|該如何改善?6個方法告訴你!|疲勞駕駛形同酒醉!|營養師說給你聽
Автор: 安德健康醫學
Загружено: 19 июн. 2023 г.
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💤說到睡眠不足，大家第一個想到的一定就是精神不濟😪
其實除了這個之外，睡眠不足的影響層面超出你的想像!
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長期睡眠不足容易引發高血壓，也可能導致血糖上升
或也可能使憂鬱症和焦慮症變得更嚴重
甚至還會影響體重!
🎬詳細原因是什麼?到底該如何改善?
6個改變習慣的方式，影片告訴你!
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你看上集了嗎?【關於睡眠】你不知道的事👉 • 【關於睡眠】你有睡得好又睡得飽嗎?|常常睡醒後仍精神不好是為什麼?|睡眠障...
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0:00 上集 回顧
00:20 具體負面影響有哪些?
00:34 生理層面影響
01:29 心理層面影響
02:03 生活上影響
03:14 體重控制影響
04:37 如何改善?
04:51 方法01.
05:27 方法02.
05:49 方法03.
06:11 方法04.
06:27 方法05.
07:15 方法06.
08:06 保健食品輔助
09:03 最後提醒!
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#睡眠不足 #營養師 #三高#疲勞駕駛#芝麻素#芝麻明E#GABA#鎂#失眠
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![The SPHERES Collection | 4 Original Compositions \\ Relaxing Piano [17min]](https://ricktube.ru/thumbnail/iKRZ9j9leZw/mqdefault.jpg)
