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休息不是怠惰的象徵！擺脫過勞，擁有好眠與生活控制感《好好休息》｜哇賽讀心書X迷誠品
Автор: 哇賽心理學
Загружено: 17 нояб. 2024 г.
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Описание:
若是把人生想像成一場馬拉松，我們不可能全程用跑百米的能量衝刺，我們該提醒自己懂的配速、懂的休息，因為休息不只是為了要走更長遠的路，而且還是用更好的姿態與方法來走。
主持｜林子榆（誠品職人）
來賓｜蔡宇哲（哇賽心理學創辦人）
________書籍資訊_________
《好好休息》好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
➤作者：蔡宇哲、蔡佳璇
➤出版社：天下雜誌
➤參考連結：https://eslite.me/5safu2
_________章節_________
00:00 開場
04:45 滑手機是休息嗎？
06:22 害怕休息
11:24 情緒勞動
14:15 晚上負面思緒多
19:54 破解睡眠迷思
31:26 結尾
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