세브란스병원 이덕철 교수의 행복한 노년 이야기 | 픽 백세인생 | 이덕철 교수 | 행복한 노년을 위한 생활습관 5가지(1) |

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👉🏻픽 백세인생
주제: 행복한 노년을 위한 생활습관 5가지(1)

현재 대한민국 기대수명 83.5세
2030년, 대한민국 기대수명이 가장 높은 나라가 될 전망.

우리나라 건강수명 66.3세
기대수명-건강수명= 질병 속에 사는 기간
여자는 20년, 남자는 14년을 질병의 고통 속에 살아가야 한다는 뜻.

건강이 담보 되지 않으면 오래 사는 건 고통입니다!

*행복한 노년을 위한 생활습관 5가지
1. 주치의 갖기
2. 만성질환 관리
3. 건강한 식단(굉장히 중요)
4. 지속적인 운동 중요
5. 낮에 활동하고 밤에 충분한 수면 (암전상태에서 숙면)

*세계 장수마을 '블루촌'
1. 신체활동량 많다.
2. 유대감이 좋다(스트레스가 적다)
3. 식단관리: 콩류, 고구마, 채소, 올리브유 등

장수마을 공통점: 암, 심혈관계 질환, 당뇨병, 치매 발병률과 사망률 현저히 낮다.

🙏🏻
하나님의 성소인 몸을 건강하게 잘 지키세요

🧑🏻🩺 이덕철 교수
-세브란스병원 가정의학과 교수
-연세대학교 건강센터소장
-前) 대한가정의학회 이사장
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