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你要的安全感,到底在哪裡?

Автор: 正事

Загружено: 2018-01-16

Просмотров: 71

Описание:

你要的安全感,
到底在哪裡?

你有沒有這樣的經歷,
就是和人相處沒有安全感?

幾乎可以說,每個人
都或多或少知道這種
感覺,尤其是在戀愛之
中的男女,或者是你,
或者是對方,或者兩個
人處於不安全感之中。

沒有安全感的人經常做
些莫名其妙的事情,
比如給對方一連發去
一百萬個信息,或者
老是打電話去查問對方
的行蹤,甚至會檢查對
方的電郵或臉書。即
使這些行為可能會引
起對方的反感,不是一
個健康關係該有的現象
,但是卻會使得這個
關係之中不安全的一
方感覺到安全。

開始時,對方可能會一笑
置之,甚至受寵若驚。
問題是,為了擁有安全
感而產生的這些行為一
旦變成了習慣,不斷地
重複,時間一長,對方可
能就會心煩,覺得不被了
解和信任。結果反而對
親密關係造成無法彌
補的傷害。

不安全的根源
想像一個世界,每個人
的手裡都握著一根火苗
,同時心裡也有火苗,需
要不斷加上燃料才能保
持兩者不滅。

每個人都有一些添加自
身燃料的人,有時是家
庭成員,有時是好朋友,
彼此交換燃料,保持
手中和心中的火焰燃燒
。但是,有些人的遭遇是
遇到拒絕給予他們燃料的人。


小時候有過被拒絕或不
被接納的經驗,長大
可能缺乏自信。
拒絕給予他們燃料的
人可能是他們的父母,
在他們的兒童時期沒有
給予他們足夠的關切和
愛。孩子的心理成長很
大部分仰賴和監護者
之間的親密關係。如
果孩童在成長期間受到
監護者的冷淡和漠視,
沒有足夠的關切,當他
們長大成人時很容易就
會覺得不安全,對別人
難以信任。覺得自己被
拋棄,他們可能懷疑自
己的價值,覺得沒有人
要他們。

也可能是他們以前在人
際關係中受過傷,被朋友
背叛、被異性拒絕、或被
愛人拋棄。他們覺得受傷
,懷疑自己的價值,對別
人難以坦誠相待,充滿懷疑。

時間一長,由於缺少燃料,
他們心中的火苗會變得
越來越小。等到有一天,
終於有合適的人供給他
們燃料時,他們為了確
保燃料的長久不失,什麼
都會做。這時他們也就開
始了追蹤對方,調查對方
的行蹤,偷看對方的信件
和臉書。他們不斷的索求
對方的燃料,有時索要的
太多,一點小事就疑心大
起,爭吵不休,結果使他
們的伴侶不勝負荷,雙
方都覺得筋疲力盡。

由此可知,不安全的感
覺並不是由於目前的親
密關係或是目前的對象
有問題,而是長久以來
積蓄在內心裡的被拋棄
、不受重視、不被疼愛的
恐懼所造成的。也就是說,
內心的火苗感覺不安全,
而誤以為外在的燃料
是安全的。

尋找安全感
如果等著別人給你燃
料來獲得安全感,只會
自找麻煩。如果因為別
人不願意給你燃料,或
給的燃料不是你所需要
的,你的火苗就變小,這
等於是把自己的安全感建
立在別人的施捨上。 這
就是什麼被別人拒絕、漠
視或者背叛,你就會覺
得不安全。

要想獲得長久的安全感,
就要學會自己供應自
己需要的燃料。

學會自尊自重

不管是童年時期不受
重視,或是成年後的
人際關係中遭到冷漠鄙
視,都沒有反映出你的
自我價值。

當人覺得不安全的時
候,往往會把精神集
中在自己的缺陷上,
這時很自然的就會向外
界尋找認同感。

但是向外求並不是實
現自我價值的好方法
。做一些讓自己覺得舒
坦和有意義、有價值,
心理上安全的事情,
你就不會向外界尋求
認同。試試看,比如去
剪頭髮、參加有趣的課
程,做自己擅長的事情,
總之就是增加對自己的
滿意度,學會自尊自重
——自尊自重,不是等
待別人的喜愛,這才是
我們真正需要的。

保持獨立之火

不管你和某人的關係有
多親密,也需要保持自
我的獨立性。 任何健康
的關係都是由兩個健康
的人組成,如果其中的
一個過分依賴另外一個
人,就會界線不清。

當你不再依賴別人來
滿足自己的需要時,安
全感就會增加。保持自
我的認同,照顧好
自己的需要,這很重要
。如果你在和對方進入
親密關係之前有什麼愛
好,保持下去。比方你
喜歡晨跑,就要繼續早
起,給它生活中的優先
權。不沉溺在與對方的
關係之中,有自己獨立
的生活方式,不但使你
在對方的眼中繼續保持
新鮮感,而且幫助你成長。

很多人不知道他們本身
就具有滿足自己安全感
需要的能力,因而向外
去尋求別人給他們認同
,藉此獲得安全感。但是
,向外追求安全感不但
不健康, 還會使親密
的關係枯竭死去。做讓
自己覺得自信和有價值
的事情,你會發現你一
直需要的安全感其實就
在自己身上。

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