孕期飲食新思路：蔬菜均衡多樣，孕輕鬆孩子也健康

#懷孕飲食

餵寶寶也為媽媽好!

孕期飲食的關鍵是均衡和多樣化🥕，攝取優質蛋白、健康脂肪、膳食纖維和豐富的維生素，尤其是富含益生菌的食物，這不僅能促進腸道健康，還可以有效緩解孕期焦慮🧠。

本集特別邀請了yeyo椰優格的創始人Christina，與大家一起分享孕期如何選擇健康食材。作為一名熱愛健康餐的我，也同時推薦科學營養的一日三餐解決方案——用植物性飲食來幫助孕期媽媽輕鬆攝取均衡營養。

沒時間做飯？天氣冷不想叫外賣？
科學的健康餐與便捷的椰子酸奶搭配，讓你的孕期飲食無憂無慮。
選擇多吃蔬菜和植物蛋白，不僅對孕期有益，更是對下一代健康的長遠投資💚！
cook with vivian 下次再見！
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🥕植物基飲食（plantbased diet）：
這是一種以植物性食物為主的飲食方法，盡量減少或避免動物性食物的攝入，對健康和環境都有益處。素食者通常具有血糖和血紅蛋白A1c水平, 俗稱低膽固醇。 A plant-based diet avoids animal products, benefiting both health and the environment. Vegetarians often enjoy lower rates of heart disease and cholesterol.