해독에 좋은 ABC주스 만드는 법!

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☘️ABC주스
Apple(사과)
Beet(비트)
Carrot(당근)의
앞글자를 딴 주스로
디톡스 효과가 있다고 해서 해독 주스라고 부르기도 해요
그동안 사먹어만 봤는데 집에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있더라고요🙂

☘️비트
ABC주스 아니면 잘 안 먹게되는 비트는 알고보면 건강에 좋은 성분이 듬뿍 들어 있어서 슈퍼푸드로 부르기도 한다고 해요!
비타민과 미네랄 함량이 많고, 엽산, 비타민C, 칼륨, 마그네슘, 철분, 인, 셀레늄 등 미네랄도 다량 들어 있어요
플라보노이드, 베탈레인, 베타카로틴 등 항산화 성분도 풍부하게 들어있어서 노화 방지에도 탁월한 채소에요

☘️ABC주스 효능
1.다이어트
칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 느끼고 특히 식욕조절에 좋음
2.면역력 향상
다량의 항산화 물질로 백혈구 생성을 촉진하여 면역체계를 강화하는 데 도움이 됨
3.노화 방지
비타민 C, K, A, B 복합체 및 E와 같은 미타민 조합으로 노화 방지에 도움이 됨
4.변비 완화
풍부한 식물성 영양소와 섬유질로 변비를 완화하고 소화를 도와 장 건강을 증진함
5.항암 효과
비트 뿌리에는 암세포의 성장을 억제하는 것으로 밝혀진 철분, 비타민C 및 베타 제인과 같은 영양소가 포함되어 있음
6.생리통 완화
망간, 비타민 E, 섬유질이 풍부하여 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있음

☘️부작용
섬유질이 풍부한 비트에는 암세포 변이를 막아주는 '베타인'이라는 아미노산이 함유되어 있다고해요. 비트가 빨갛게 보이는 이유는 이 아미노산 때문인데요, 암 예방에 도움을 주지만 과다 섭취할 경우 신장 결석을 유발할 수 있어 주의해야 해요
사과 씨앗에는 시안화물이라는 독소가 있기 때문에 두통, 현기증, 착란 현상을 겪을 수 있어요. 시안화물 중독은 혼수상태로 이어질 수 있다고하니 참고하세요!

요즘 식습관이 너무 안 좋아서
해독해보려고 먹기 시작했는데
아무리 몸에 좋아도 매일 먹으면 질리기 마련이라더라구요😅
앞서 소개드린 CCA주스랑 케일주스랑 같이해서
번갈아가면서 마시고 있는데
꾸준히 마셔서 건강해지려고 합니다
이번엔 다이어트도 성공할 수 있겠죠?😁

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