20-минутная тренировка Barre для подтянутых бедер и ягодиц // Без оборудования; Удобно для колен;...

Привет, дорогая!

Не терпится узнать, как это видео преобразит твой день! Если ты хочешь вывести свою фитнес-программу на новый уровень, приглашаю тебя присоединиться к моему сообществу в приложении Barre Definition. 🎉 https://barredefinition.com

Присоединившись, ты получишь:
💕 Доступ к более чем 800 премиум-занятиям по Barre и пилатесу
💕 Мою фирменную 90-дневную программу Barre BLUEPRINT
💕 НОВЫЙ 30-дневный челлендж каждый месяц
💕 Поддержка сообщества, помогающая сохранять ответственность
💕 Медитации под руководством инструктора, питание и многое другое!
Попробуй 7 дней БЕСПЛАТНО: https://barredefinition.com 🎉

Нужна экипировка для тренировок? 🛍️ Покупай у меня утяжелители для ног, эспандеры и многое другое!
Посмотреть коллекцию 👉 https://shop.barredefinition.com Получите стройные бедра и подтянутые ягодицы с помощью этой 20-минутной домашней тренировки BARRE. Эти упражнения для ног и ягодиц помогут вам избавиться от жира в ногах и нарастить мышечный тонус для подтянутой нижней части тела, не выходя из дома. Для достижения наилучших результатов в тонусе ног и подтянутых ягодиц выполняйте это упражнение 3 раза в неделю.

Все упражнения выполняются стоя, без оборудования. Эта тренировка не предполагает прыжков и низкой ударной нагрузки, поэтому она идеально подходит для коленей.

Дополнительное оборудование: утяжелители для ног весом 450 г

👯♀️ Мои любимые леггинсы для тренировок: https://www.fabletics.com/actionjacqu...

❤️ ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы не пропустить следующее видео!
https://www.youtube.com/actionjacquel...

- - - - - - - - - -

- - - - - - - - - -
БЕСПЛАТНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ!
🗓СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл Ballet Body Flow: https://www.actionjacquelyn.com/balle...

🗓План занятий Ballet Body Bootcamp в формате PDF:
http://actionjacquelyn.com/ballet-body/

- - - - - - - - - -

🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:
Instagram:   / actionjacquelyn  
TikTok: @actionjacquelyn
Facebook:   / actionjacquelyn  
Pinterest:   / actionjacquelyn  

Онлайн-тренировки со мной:
▶︎ 30 дней до шпагата: https://app.barredefinition.com/split...
▶︎ 30 дней до стойки на руках: https://app.barredefinition.com/get-u...
▶︎ 30 дней до полной гибкости тела: https://app.barredefinition.com/get-s...
▶︎ Здоровье кишечника: https://healmygut.com

- - - - - - - - - -

По вопросам связей с общественностью, спонсорства и сотрудничества обращайтесь: [email protected]

- - - - - - - - - -

О Жаклин Умоф (также известной как Action Jacquelyn):

Жаклин — международный тренер по йоге и фитнесу, преподаватель, спикер и основательница двух своих онлайн-программ тренировок: Get Stretchy (программа йога-терапии и растяжки) и Stretchy Fit App (приложение с ежемесячным абонементом на йога-фитнес, помогающее женщинам обрести гибкость, силу и уверенность в себе дома). Она бывшая балерина, участница баскетбольной команды NBA Laker Girl, танцовщица бальных танцев и фитнес-тренер знаменитостей. Однако в процессе своей карьеры она столкнулась с мучительной тревогой и паническими атаками. Это привело её к поиску естественного решения своих страданий, не требующего лекарств. После одного из первых занятий йогой Жаклин обнаружила, что, когда она погружается в своё тело, тревога исчезает. Тревога не может существовать в настоящем моменте. После этого поворотного момента она поняла, что меньше всего тревожится, когда её разум и тело находятся в наилучшей связи. Это вдохновило Жаклин на новую работу после её преображающего прорыва. Жаклин увлечена идеей просвещения людей о важности растяжки и о том, как она помогает выстроить более прочные отношения с телом и разумом.