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DAY 821｜24kg 케틀벨 타바타 20분｜감사로 완성한 5동작 전신루틴
Автор: 성장지대 | Growth Zone 4min Challenge
Загружено: 2026-01-22
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Описание:
DAY 821.
오늘도 이 시간을 가질 수 있음에 감사합니다.
24kg 케틀벨 하나와
움직일 수 있는 몸,
집중할 수 있는 마음이 아직 내게 있다는 사실이
가장 큰 자산이라는 걸 다시 느낍니다.
4분 타바타.
5동작 연속 20분.
케틀벨 스윙
고블렛 스쿼트
클린 (양손 교대)
리버스 런지
푸시 프레스 (양손 교대)
이 운동은 더 강해지기 위한 도전이 아니라
이미 가진 것을 확인하는 시간입니다.
오늘도 몸은 내 말을 들어주었고,
호흡은 끝까지 나를 배신하지 않았습니다.
어제와 같은 구조를 반복할 수 있었다는 것,
그 자체가 충분한 성과입니다.
밥 프록터는 말했습니다.
사람의 삶은 하루의 ‘이벤트’가 아니라
매일 반복하는 생각과 행동의 합이라고.
DAY 821은 기록이 아니라 감사입니다.
오늘도 기준을 지킬 수 있었음에,
조용히 고개를 끄덕입니다.
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⏱ 타바타 타이머
• 4분 운동(타이머)│크로스핏 타바타 노래
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