Miocinas: os mensageiros entre o músculo e o cérebro

🧬 As miocinas são proteínas liberadas durante a contração muscular e têm ação anti-inflamatória no cérebro.

🧠 A principal delas é o BDNF, conhecido como “fertilizante cerebral”. Ele melhora a neuroplasticidade e a formação de novas conexões neuronais.

🏃‍♀️ O exercício aumenta os níveis circulantes dessas moléculas, fortalecendo a comunicação entre músculo e cérebro.

🧩 Elas também regulam funções cognitivas globais como memória, atenção, aprendizado e coordenação motora.

⚠️ Sedentarismo = menos miocinas = maior risco de declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas.

💡 Quer proteger sua mente? Comece pelo músculo.

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