Защитите свою силу от старения: тест с гирей из 30 раундов!

В этой 30-минутной тренировке с гирей 24 кг EMOM мы защитим вашу силу от старения, пройдя 30-раундовый тест с гирей! Эта высокообъемная программа тренировок на все тело специально разработана для мужчин и женщин старше 30 лет, стремящихся развить непревзойденную выносливость и достичь пика физической и психологической формы. Это серия 004 из серии тренировок с гирей 24 кг.

Это упражнение «Каждую минуту в минуту» (EMOM) сочетает в себе мощь баллистических махов гирей (американской и двуручной), становой тяги и тяги к подбородку с взрывными плиометрическими прыжками (приседания, боковые, ножницы, широкие, от пола к ногам). Эта системная нагрузка развивает координацию всего тела и психологическую устойчивость, делая её идеальной тренировкой на силу и выносливость.

Если вам от 30 до 50 лет и вы чувствуете себя в форме, эта программа с гирей 24 кг станет вашим новым ориентиром. Он разработан для развития мышечной выносливости, улучшения силы и создания мощного объёмного шока для роста мышц и сжигания жира всего с ОДНОЙ гирей.

🔗 Смотрите серию! Смотрите полный плейлист серии тренировок с гирей 24 кг здесь —    • TuskerStrong 24KG Series: One Kettlebell, ...  

#24KGkettlebelltrainingseries #kettlebellworkoutover40 #30roundkettlebelltest

Присоединяйтесь к TuskerStrong и узнайте, на что вы способны — и кем стать — с одной гирей.

⏱ ТАЙМ-КОДЫ:
0:00 — Вступление / Обзор серии тренировок с гирей 24 кг 004
0:55 — Начало 30 раундов EMOM
30:40 — 30 раундов завершены!
31:25 — Стандарт Tusker | Подтягивания или махи (Круглогодичное развитие базы)
33:57 – Заключение

Примечание: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую программу тренировок, проконсультируйтесь с врачом. Информация о здоровье и фитнесе, представленная в этом видео, может быть предоставлена ​​исключительно в образовательных целях. Обратите внимание, что выполнение упражнений в этом видео (и на канале) осуществляется исключительно на ваш страх и риск, и создатель не несет за них ответственности.

[ИСТОРИЯ МУЗЫКИ]
Песня: The_Gathering
Музыка: CreatorMix.com