Как я избавилась от тревоги / читай описание 👇🏻 Inst: Alina.linarovna

Читай до конца👇🏻👇🏻

1. «Я не контролирую всё — и это нормально»

Тревога часто возникает из-за желания предвидеть и контролировать каждый исход. Но мир непредсказуем, и попытки учесть все варианты истощают.

2. Мои мысли — не реальность
Тревожный ум склонен катастрофизировать: одна мысль запускает цепь страшных сценариев. Но мысли — это просто гипотезы, а не факты.

3. Тревога — ложная сигнализация
Тело реагирует на воображаемые угрозы так же, как на реальные (учащённый пульс, напряжение). Но это не значит, что опасность это истинна.

Напиши «тревоги единороги» в комментариях, мы в лс обсудим твой главный страх/триггер тревоги и я запишу тебе персонализированный совет в аудиоформате