Коротка медитація-антистрес на основі техніки дихання Ендрю Губермана

Техніка дихання (професора нейробіології Ендрю Губермана), яка взята за основу для медитації у цьому відео, зустрілася мені абсолютно випадково. Я спробувала її без особливих очікувань, але до мого здивування, вона спрацювала. Чому до здивування, бо на перший погляд вона дуже проста і її автор казав в одному з інтерв'ю, що навіть одного підходу буде достатньо для полегшення. Мені зазвичай, один не допомагає, а от 3-5 кіл - так. Вона для мене навіть більш ефективна ніж техніка дихання 'квадрат'.
Тому ділюся з вами цією знахідкою у своїй новій короткій антистрес медитації.

Також лишаю посилання на його сайт https://www.hubermanlab.com/

Сподіваюсь, що канал "Силоцвіт" завжди буде для вас місцем сили і джерелом позитиву та наснаги на якому б етапі життя ви не були.

Підписатися на канал можна тут:
   / @sylotsvit  .

Усі відео фрагменти, які містяться у відео, використовуються з узгодженням до відповідних дозволів і ліцензій, які вимагаються від сайтів https://pixabay.com/, https://www.pexels.com/ https://www.zapsplat.com (additional sound effects), https://freesound.org/ відповідно до правил спільноти та умов використання You Tube.

Videos by https://www.pexels.com/@koolshooters/

Якщо хочете підтримати канал, то можна задонатити тут: https://send.monobank.ua/jar/tiPVuQNFb

If you want to support the channel, you can buy me a cup of coffee here: https://buymeacoffee.com/sylotsvit

Мій Instagram: http://tiny.cc/SavAlina_Sylotsvit

Несанкціоноване копіювання, продаж, повторне розміщення на інших ресурсах та каналах, створення семплів суворо заборонені!
© 2025 Аліна Савченко, Силоцвіт. Всі права захищені.

ДИСКЛЕЙМЕР!
Ніколи не слухайте медитацію під час керування автомобілем або під час роботи з будь-якими інструментами, знаряддями. Медитація має використовуватися людьми з будь-якими діагнозами ментальних захворювань та розладів, виключно після консультації та дозволу спеціаліста (лікаря). Оскільки ми не можемо проконтролювати чи ви дотримуватиметеся вищенаведеного та яким чином використовуватиме й сприйматимете медитацію, ми не несемо ніякої відповідальності за наслідки її використання. Тому ми наголошуємо, що медитація створена та записана у розважальних цілях та виключно для того, щоб розслабитися.

#силоцвіт #медитаціяукраїнською #антистрес