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산후 부종을 줄이고, 산전후 호르몬을 안정시키고, 산후 우울증을 예방하는 공통적인 방법은 바로 산후 식단 관리입니다. 우리는 식단을 배운적도 관리 한적도 없어요. 그저 입에 당기는 음식을 먹거나 식사를 떼우고, 크게 중요하지 생각하지 않습니다.
그리고 종종 다이어트를 하다가 임신과 출산을 겪으며 호르몬의 대환장파티에 몸이 축나는데, 그걸 모르고 다시 무리한 다이어트와 운동으로 해결하려고 하죠.
여러분~ 부디 식단관리 수업에 오세요. 그래야 산후회복을 잘 하고 요요없는 다이어트는 하실수 있어요 ^^

#산후다이어트 #산후회복 #산후관리

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