Zasada "Punktu Pozytywnego" - zacznij zmianę w swoim życiu od zmiany sposobu myślenia (to działa!)

Chcesz zmienić coś w swoim życiu? Najpierw zmień swój sposób myślenia. To wpłynie na zmianę zachowania i Twoje decyzje. Jednak jak możesz zacząć myśleć inaczej?

Wspieraj mój kanał:
https://www.psychologianawynos.pl/wsp...

Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online:
https://www.psychologianawynos.pl/kon...

Czym jest Zasada "Punktu Pozytywnego"?

Chodzi w niej głównie o to, na czym się skupiać, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem.

Jeżeli ciągle skupiasz się na trudnościach, wyzwaniach i przeszkodach, to w końcu poczujesz się przytłoczona życiem. Nie możesz ciągle skupiać się na tym, na co nie masz realnego wpływu, bo to wywołuje u Ciebie poczucie bezsilności.

Zamiast tego naucz się wyznaczać "Punkt Pozytywny", a więc stawiaj sobie cele i nie bój się marzyć. W ten sposób przejmiesz kontrolę nad własnym życiem.

Złota Proporcja to 80/20, czyli:
80% czasu koncentruj się na tym czego chcesz (marzenia, plany, cele, pozytywne zmiany)
20% czasu koncentruj się na zagrożeniach (co mi przeszkadza, co mi się nie podoba)

Zaburzenie tych proporcji sprawia, że zaczynasz czuć lęk i nie możesz przerwać spirali negatywnych myśli.

Warto obejrzeć również materiał na temat rezyliencji: Każdy z nas upada. Ale JAK PODNIEŚĆ SIĘ PO UPADKU? Zbuduj swoją siłę psychiczną (rezyliencja)
   • Każdy z nas upada. Ale JAK PODNIEŚĆ SIĘ PO...  

A także film na temat radzenia sobie z emocjami: Jak RADZIĆ SOBIE z emocjami? 4 STRATEGIE, ale tylko 1 zdrowa i właściwa (znasz ją?)
   • Jak RADZIĆ SOBIE z emocjami? 4 STRATEGIE, ...