Скачать
힙힌지 쉽게 하는 꿀팁 | 힙업 | 엉밑살 | 뒷벅지 | 힙딥
Автор: 더바디영
Загружено: 2024-03-29
Просмотров: 7232
Описание:
엉덩이 자극점 찾기 힘든분들! 엉밑살 제거 원하는분들!
이렇게 해보세요!
엉덩이 근육을 잘 쓰려면 힙힌지 고관절 움직임을 잘 해야 하지만 그게 어려운분들은 이렇게 한번 해보세요!
의자를 벽에 붙여 고정시키고 다리도 의자에 붙여 무릎을 고정 시킨채로 동작 진행해보세요!
무릎이 고정되면 고과절의 움직임을 만들기 더욱 쉬워진답니다!
양쪽 다리를 다 의자에 붙여 고관절의 움직임을 만들수도 있고 한쪽 다리만 고정 시켜 한다리로 버티며 더욱 엉덩이 근육을 활성화 시킬 수도 있어요!!
의자에 무릎 앞쪽이나 정강이를 고정시킬 때는 꼭 수건을 두껍게 앞쪽에 대고 진행해주세요! 또 무릎으로 너무 의자를 민다고 생각하지 마시고 무릎의 위치를 고정시킬 정도로만 대고 진행해주세요!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[ENG] 🔥힙업보장🔥엉덩이 폭파시키는 20분 힙운동ㅣ베스트힙업운동ㅣ애플힙](https://ricktube.ru/thumbnail/1XM7z2y3SvA/mqdefault.jpg)
