[필라테스 강사가 하는 운동] 팔뚝살!! 빼는 방법!! 이것만 하세요!!

야히 야히 야히
서하입니당
오늘은 서하도 매일 하는 팔 운동 입니당

1.스트레칭
2.삼두운동
3.삼두딥스
4.Push up

팔지방은 빼기 가장 어려운 부분입니다.

오늘 서하가 알려드린 운동은 팔뚝살을 제거하는데 가장 효과적이고
간단한 방법입니다. 팔 둘레 치수 줄여주고 자신감 회복에 도움이 되죠!
유산소운동과 병행하면 가장 효과적입니다
유산소운동과 근력운동효과 모두 얻을 수 있고.
빠른효과를 더 보려면 신선한 야채섭취하고
기름진 음식 줄인 식단을! 해보세용.

그래서 다같이 올 여름에 나시만 입고 건강한 팔뚝 보여주고 다닙시당

야히야히
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