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碳水化合物大解密！糖類、醣類、纖維，你分得清嗎?🧐
Автор: 減重の殿堂 | 北秀健康管理診所
Загружено: 13 апр. 2025 г.
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碳水化合物大解密：糖類、醣類、纖維，你分得清嗎?
沈宛徵營養師 表示，最常聽到的就是：「碳水是不是不能吃?」「減肥要不要戒碳?」但你知道嗎? 碳水化合物其實是人體的主要能量來源，重點不在戒不戒，而是 #選對種類！
沈營養師一分鐘教你碳水化合物的三大類 —— #糖類、#醣類、#纖維，讓你吃得聰明又健康！😊
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