Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет

Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!

Лучшее упражнение для поясницы. Даже самые Железобетонные мышцы поясницы расслабляются на 320%

1 раз сделал и очки не одеваю идеально вижу и читаю.Зрение шикарное.Эту мышцу нужно было тренировать

Убери шум в ушах за 1 минуту и улучши слух чтобы слышать перешептывание соседских комаров

Как тренироваться, если у вас есть грыжи или протрузии? | База для здоровья позвоночника

3 главных мышцы твоего позвоночника. Вот так их тренируй спина и шея болеть не будут никогда

Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости

Косточка на большом пальце стопы исчезает навсегда. Нужно расслабить эту мышцу. Причина в ней

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!