Научитесь ездить верхом без стремян

Бесплатный PDF-курс «Манеры работы на земле» https://bit.ly/4eXqeOp
Бесплатные схемы и фигуры в седле ... В этом видео я еду на Меркурио и рассказываю о том, как ездить без стремян и почему это полезно.

Но прежде чем мы начнём видео, хочу сделать небольшое объявление! В этом месяце я провожу весёлый челлендж #nostirrupsnovember в Amelia’s Dressage Club, моей закрытой группе в Facebook (  / ameliasdressageclub  . У нас есть позитивное и отзывчивое сообщество всадников, и мы будем рады, если вы присоединитесь к нам в группе для участия. Чтобы принять участие, просто вступите в Amelia’s Dressage Club, опубликуйте фото или видео вашей езды без стремян с хэштегом «#nostirrupsnovember» и расскажите нам немного о своих ощущениях, когда вы ездите без стремян. Победитель будет объявлен в конце ноября. Он получит солнечную рубашку Kastel Denmark с моим логотипом!

Итак, вернёмся к видео. Езда без стремян — отличное упражнение для развития независимой посадки, поскольку при езде без стремян весь ваш вес приходится на седалище, и вам не на что опереться! Это задействует все необходимые для езды мышцы (например, поперечные мышцы живота и ягодичные мышцы), обеспечивая устойчивость и движение вместе с лошадью.

Прежде чем ехать без стремян, убедитесь, что ваша лошадь в безопасности, и немного разогрейте её, прежде чем опускать стремена. Когда будете готовы ехать без стремян, скрестите их перед седлом, чтобы они не мешали.

Езда без стремян сложна и требует развития навыка. В конечном итоге вы захотите научиться ездить в обоих направлениях и на всех трёх аллюрах. Вот несколько советов по езде без стремян:

Начните с шага, а затем переходите на рысь и галоп, по мере того, как будете чувствовать себя комфортно. - Когда вы впервые опустите стремена, сделайте несколько медленных и контролируемых круговых движений лодыжкой в ​​обоих направлениях и попробуйте выполнять упражнение «ножницы» – чередуя движения ног вперёд и назад. Убедитесь, что седалище движется вместе с лошадью во время выполнения этих упражнений.
Переходите на рысь и сосредоточьтесь на том, чтобы нога двигалась спокойно и вытянуто, носки направлены вверх и вперёд, как при езде со стременами. Убедитесь, что седалище движется вместе с лошадью, и что вы можете расслабиться, не меняя посадки.
Если вы устали, сделайте перерыв на шаг. При езде без стремян сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве, и давайте себе передышку, прежде чем почувствуете, что ваша посадка разваливается.

Езды без стремян всего пять-десять минут пару раз в неделю будет достаточно, чтобы развить независимую посадку. После того, как вы закончите ездить без стремян, обратите внимание на любые изменения, которые вы испытываете, когда убираете стремена обратно. Постарайтесь сохранить то же ощущение в седалище, что и без стремян, продолжая езду со стременами!

Посмотрите видео, где я подробнее рассказываю о езде без стремян на Меркурио! Надеюсь, эти советы помогут вам с вашей лошадью!

Счастливой езды! Амелия

00:00 Вступление/Без стремян в ноябре
01:17 Безопасность прежде всего
02:03 Упражнения на шагу
04:35 Без стремян на рыси
06:20 Делайте перерывы!
07:06 Без стремян на галопе
08:34 Подбираем стремена
09:44 #nostirrupsnovember Challenge
10:50 Заключение