Spiral Qigong Übungen

Die Übungen des Spiral-Qigong mit Frank Ranz.

Spiral-Qigong wirkt anregend und ausgleichend, regt die Durchblutung und den Qi-Fluss an, macht geschmeidig und löst Blockaden.

Zu meinen Kursen: https://online-qigong.at/qigong-taiji...
Die Spiralübungen:

1. Entspannt stehen, Geist und Atmung harmonisieren
2. Der Kranich lockert die Schwingen
3. Nach vorne schrauben und zurückziehen
4. Nach innen und außen drehen
5. Nach vorne und hinten schrauben
6. Links und rechts Yin und Yang austauschen
7. Nach vorne stoßen und zurückschrauben
8. Links und rechts nach vorne stoßen
9. Wasser und Feuer tauschen sich aus (wirken zusammen)
10. Der große Bär umkreist den Mond
11. Den Himmel halten
12. Himmel und Erde nach oben und unten drehen
13. Der goldene Hahn dreht die Flügel
14. Den Kopf drehen und den Mond betrachten
15. Die große Schlange dreht den Körper
16. Spirale aufwärts und abwärts

Spiral-Qigong ist auch als Videokurs online erhältlich:
https://online-qigong.at/spiral-qigon...
Im diesem Video siehst du Auszüge aus dem Videokurs

Weitere Kurse: Baduanjin - Acht Brokate, Sechs-Stile-Qigong, Basisübungen
Film: Astrimage - Astrid Rampula
© Frank Ranz



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