二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍

20 МИН ИНТЕНСИВНОЙ ВИИТ ТРЕНИРОВКИ - ВСЕ СТОЯ - Все тело, без оборудования, без повторов

FIX & SLIM YOUR BACK + BETTER POSTURE in 10 minutes ~ Emi

不間斷2500步趣味燃脂心肺有氧，無跳躍又開心

十七分鐘在家踏步有氧，全站姿不間斷練心肺

舞動有氧 | Zack有氧老師 | World Gym線上運動

二十分鐘踏步有氧，60+也跟得上，簡單趣味膝蓋友善

十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

ПОХУДЕТЬ ЖИРА НА ЖИВОТЕ за 7 дней🔥30-минутная тренировка пресса стоя – без приседаний, без выпадов

🎶15 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶