Прогрессия обучения становой тяге для тренеров по кроссфиту

ПОВЫСЬТЕ УРОВЕНЬ ВАШЕГО ТРЕНЕРСКОГО ОБУЧЕНИЯ С KNOWLEDGE PRO
⁠⁠⁠⁠https://www.besthouroftheirday.com/th...
--
БЕСПЛАТНАЯ ОЦЕНКА ТРЕНЕРА МИРОВОГО УРОВНЯ
⁠⁠⁠⁠https://www.besthouroftheirday.com/af...
--
Изучите пошаговую программу тренировок, ключевые подсказки и советы по устранению неполадок, которые помогут вашим кроссфит-атлетам улучшить технику становой тяги, минимизировать риск травм и максимально увеличить свой потенциал. --
0:00 - Введение в прогрессию становой тяги
0:05 - Стойка и положение стоп
0:24 - Положение колена и хват
0:48 - Угол голени и активное плечо
1:30 - Положение позвоночника и нейтральное положение позвоночника
2:14 - Траектория движения штанги и механика опускания
3:02 - Корректировка стойки с учетом индивидуальных анатомических особенностей
4:00 - Поддержание хвата и положения плеч
5:03 - Активная стабилизация плеч и средней линии
7:00 - Правильная постановка снизу вверх
9:00 - Линия действия: координация коленей и груди
10:05 - Обучение сверху вниз и снизу вверх
12:00 - Подсказки для динамических движений в становой тяге
13:30 - Советы для продвинутых и распространённые ошибки
16:00 - Обзор и заключительные советы тренера
18:00 - Заключение и дальнейшие шаги для Обучение

#кроссфит #фитнес #тренажерный зал #кроссфитигры #подкаст #коучинг #бизнес