【寝たきりリスク半減】ウォーキングするより脚振り10回！

脚振り体操をするだけで、将来の寝たきりリスクが半減できます！
ウォーキングより効果的な方法をご紹介します。

🔽もくじ
00:00 はじめに
01:01 歩くときに重要になる”ある部分”の説明
02:16 脚振り体操の説明
02:57 立ってする脚振り体操
06:33 寝てする脚振り体操
09:32 まとめ

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おけたに整骨院　京都市右京区西院
院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
http://www.oketani-seikotsuin.jp
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