Как расслабляться после стресса. Х2 к эффекту медитации.

Пройти базовый курс медитации с Дадой Саданандой: https://meditati.one/base_yotuber
Подписаться на телеграм Урокимедитации: https://meditati.one/umt_yt
Поддержать выход новых видео: https://meditati.one/dn_youtube
Коллективные медитации в городах: https://meditati.one/predst_ytv

Ближайший ретрит с Дадой Саданандой: https://meditati.one/yogaint_deutsch
Ретриты «Урокимедитации» за рубежом: https://meditati.one/retreats_abroad
Все ретриты «Урокимедитации»: https://meditati.one/all_retreatsUM

Как холодная вода лечит выгорание? Как «тараканы» мелких стрессов крадут годы жизни, а голод и холод возвращают энергию? И что общего у тигра с дубиной, ныряльщика — с медитацией, а ледяного душа — с пробуждением ангела?

В новом видео Дада Садананда объясняет, как полуомовение ледяной водой запускает рефлекс ныряльщика, мгновенно переключая организм из режима «бей или беги» в состояние глубокого расслабления, делится историей о том, как гневный звонок лишил его сна на трое суток — и какие практики вернули покой. Вы узнаете, почему еда на бегу — самоубийство для пищеварения, как 12 плесков водой в лицо останавливают внутреннюю суету и почему йоги считают холодный душ мощнее медикаментов. А ещё — как превратить простой душ в ритуал, который удваивает силу медитации, открывает сердце и заставляет мозг гореть как звёздный свет.

P.S. Поставьте лайк под видео, если верите, что ледяная вода — лучший психотерапевт. Или напишите в комментариях: вы уже бежите пробовать полуомовение — или всё ещё дрожите от одной мысли о холоде?
——————————————————————————————
урокимедитации.онлайн: https://meditationsteps.org/youtuber
👇🏻 👇🏻
Пошаговый курс обучения медитации
Марафоны полезных привычек
Мобильное приложение для медитации
Сообщество йога-практиков
Ретриты и интенсивы
Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии

«Урокимедитации» — просветительский проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.

Поддержать проект: https://meditati.one/dm_youtube
————————————————————————————————
Содержание:

00:00 Почему после сна мы чувствуем себя разбитыми?
02:33 Что мешает нам полностью расслабиться?
06:18 3 компонента для расслабления.
06:41 Йоговская практика для снятия стресса.
08:11 3 полезных эффекта холодного омовения.
10:08 Как раскрыть сердце, почувствовать любовь и улучшить медитацию?
11:06 Способы «убить» свою пищеварительную систему.
13:27 Как увеличить эффективность своей духовной практики вдвое?
15:17 Каким необычным коллекционированием занимается Дада Садананда?

#урокимедитации #стресс #расслабление