腰痠背痛 小心肌筋膜疼痛症候群

又一種文明病，生活緊張壓力大，長時間久坐，姿勢不良，恐怕會罹患「肌筋膜疼痛症候群」。這種病症，痛起來會要人命，而且痠痛點可能會移動。目前治療方式是打針，震波治療，復健，如果生活情況不改變，反覆發作的機率很高。

名模蔡淑臻，消失在螢光幕近兩年，原來她罹患了肌筋**膜**疼痛症候群，全身痠痛，甚至蹲不下來。

名模 蔡淑臻：「膝蓋九十度蹲，我就沒辦法，站不能久站，坐不能久坐，睡不睡太久。」

肌筋膜疼痛症候群，是典型的文明病，發生原因是長期姿勢不良。

台中慈濟醫院復健科主任 蔡森蔚：「就是工作上，姿勢比較不對稱這些，用單手打電腦 某一手一直抬高。」

疼痛範圍主要是在肩頸，後方肩胛骨，下背部。

台中慈濟醫院復健科主任 蔡森蔚：「壓下去的話，可以發現肌肉會有跳動的情形，激痛點就是，壓下去有硬塊，會跳，會傳導。」

台中慈濟醫院復健組長 陳昱廷：「肌肉緊繃，裡面的微血管自然，血液循環就不好，慢慢出現壓痛點。」

患者 江秀琴：「工作職業病，痠痛，都睡不著。」

七十歲的江阿姨，年輕時在市場工作，反覆落刀的動作，留下筋膜疼痛的後遺症。

患者 江秀琴：「早上起來，剁到完，剁四、五個小時，(菜刀)拿，到這樣，就痠痛，回家，要女兒幫忙按摩。」

可以利用打針，或者震波治療。

台中慈濟醫院復健科主任 蔡森蔚：「有些個案是整片(肌肉)硬邦邦的，全部都痛，我們院內有震波，可以來做震波治療，把繃緊的肌肉打鬆。」

透過簡單的運動，舒緩肩頸這個區塊緊繃的肌肉。

台中慈濟醫院復健組長 陳昱廷：「頭側向左邊 再用我們的左手輔助，感覺到我的側邊有點緊緊的感覺，大概停留十秒鐘回來。」

準備一顆軟式的網球，靠在牆壁上，可以自己按摩激痛點。

台中慈濟醫院復健組長 陳昱廷：「我肩胛骨上方這個位置，按下去會有點點，痠痛的感覺，可以停留在這個位置，靠身替重量，往後頂。」

長期受到肌筋膜疼痛症候群困擾，可能會引發失眠，進而影響生活，工作效率，適度放鬆，規律運動，才能避免疼痛找上門。

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江麗君 楊俊亭