Ruch i dieta | Siła w Połączeniu
Автор: Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego
Загружено: 2025-09-12
Просмотров: 152
Ruch to energia, a dieta to paliwo. Tylko razem działają naprawdę skutecznie.
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego połączenie aktywności fizycznej i odpowiedniego odżywiania to klucz do trwałej siły – fizycznej i psychicznej.
📌 Z odcinka dowiesz się:
– Jak jedzenie wpływa na efekty treningu i regenerację
– Co jeść przed i po ćwiczeniach
– Dlaczego masa mięśniowa to inwestycja w zdrowie
💪 Na koniec czeka na Ciebie praktyczny zestaw ćwiczeń wzmacniających – idealny po i przed wartościowym posiłkiem!
💬 Podziel się w komentarzu, czy podobał Ci się trening.
🔔 Subskrybuj kanał, by mieć wsparcie zawsze pod ręką.
👍Jeśli odcinek był pomocny, zostaw łapkę w górę.
Jedz, ruszaj się, buduj – w zgodzie ze sobą i z nauką.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
