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60세 이상 시니어들을 위한 견과류 섭취가 몸에 좋은 이유 4가지
Автор: 시니어건강교실
Загружено: 11 дек. 2024 г.
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Описание:
심혈관 건강 향상을 위한 견과류는 오메가-3 지방산과 불포화지방산이 풍부하여 혈액순환을 개선하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
뇌 건강과 치매 예방
비타민 E와 항산화 성분이 뇌세포를 보호하고 기억력을 개선합니다.
뼈 건강 강화
아몬드와 같은 견과류는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 합니다.
견과류는 혈당을 천천히 올려 당뇨 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.
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