Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Αμύγδαλα: 3 πράγματα που δεν γνώριζες!

ΑΜΥΓΔΑΛΑ

ΤΡΟΦΗ

ΑΜΥΓΔΑΛΙΑ

Автор: Κλινικός Διαιτολόγος - Panos Platritis

Загружено: 10 окт. 2018 г.

Просмотров: 1 921 просмотр

Описание:

Κατά τη διάρκεια των αιώνων, θεωρούνταν ως τροφή για το μυαλό. Θεωρείται ότι ευνοούν την ευφυΐα.

Το αμύγδαλο είναι ο καρπός της αμυγδαλιάς. Το εξωκάρπιο έχει χρώμα γκριζοπράσινο και είναι χνουδωτό. Στο εσωτερικό του υπάρχει ο πυρήνας, ένας ξυλώδης φλοιός και μέσα σε αυτό ένα ή δύο σπέρματα που είναι και αυτά που χρησιμοποιούνται για τροφή ή επεξεργασία.

Γνωρίζετε ότι…

Τα αμύγδαλα περιέχουν επίσης α-λινολεϊκό οξύ (EPA) και δεκαεξαενοϊκό οξύ(DHA), τα έλαια δηλαδή που απαντώνται στο ψάρι.

Αυτά τα λιπαρά βοηθούν στη μείωση των καρδιακών προσβολών και των θρόμβων την ίδια στιγμή που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αμύγδαλα μπορούν να βοηθήσουν στην ισορροπία της πρόσληψης ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Για να έχετε τα οφέλη των υγιεινών λιπαρών αυτού του καρπού, καταναλώστε 50gr ημερησίως.

Σας παρέχουν 8gr πρωτεΐνη και 3gr ίνες. Οι ίνες, που απαντώνται μόνο σε φυτά, βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και της εγκολπωμάτωσης.

Σε μια μελέτη του πανεπιστημίου Queens ζητήθηκε από τα άτομα που συμμετείχαν να καταναλώνουν 60γρ αμύγδαλα καθημερινά, χωρίς να αλλάξουν τις υπόλοιπες διατροφικές τους συνήθειες. Αυτό που παρατηρήθηκε ήταν ότι οι συμμετέχοντες όχι μόνο δεν πήραν βάρος, αλλά μείωσαν τις ποσότητες από τις άλλες τροφές και αύξησαν την πρόσληψη τους σε μαγνήσιο και βιταμίνη E.

Αμύγδαλα: 3 πράγματα που δεν γνώριζες!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕΤΑ ΤΑ 50

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕΤΑ ΤΑ 50

Τέμπη - Κοκοτσάκης: Γνωστοί όσοι εισέβαλαν στο σέρβερ και διέγραψαν υλικό ώρες μετά το δυστύχημα

Τέμπη - Κοκοτσάκης: Γνωστοί όσοι εισέβαλαν στο σέρβερ και διέγραψαν υλικό ώρες μετά το δυστύχημα

ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ

ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ

The PETRICHOR Collection | 5 original pieces \\ Relaxing Piano [20min]

The PETRICHOR Collection | 5 original pieces \\ Relaxing Piano [20min]

Όλη η Αλήθεια για τον Πόνο στη Μέση – Πότε να Πας στον Γιατρό & Πώς να Βρεις Ανακούφιση

Όλη η Αλήθεια για τον Πόνο στη Μέση – Πότε να Πας στον Γιατρό & Πώς να Βρεις Ανακούφιση

«Καταστροφή που δεν αντέχουμε το κλείσιμο της μονής Σινά»

«Καταστροφή που δεν αντέχουμε το κλείσιμο της μονής Σινά»

Mood Feelings🎼🎼Billie Eilish🎧Carla Morrison🎧Cigarettes After S.ex🎧Emma Peters🎧Edmofo🎧OMER BALIK🎧Zubi

Mood Feelings🎼🎼Billie Eilish🎧Carla Morrison🎧Cigarettes After S.ex🎧Emma Peters🎧Edmofo🎧OMER BALIK🎧Zubi

ΓΙΑΤΙ η Ζάχαρη Είναι Τόσο Κακή Όσο το Αλκοόλ

ΓΙΑΤΙ η Ζάχαρη Είναι Τόσο Κακή Όσο το Αλκοόλ

ΦΡΟΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ

ΦΡΟΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ

Ο Μητσοτάκης ξεφτίλισε την Ελλάδα!

Ο Μητσοτάκης ξεφτίλισε την Ελλάδα!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]