Как построить простой кроссфит-бокс 3-в-1 из одного листа фанеры (видео)
Автор: kirk earl
Загружено: 2015-02-02
Просмотров: 615551
**Примечание: на секунде 1:22 мне следовало написать 28,5, а не 28. Я исправил это через минуту, но некоторые не понимают.**
Сделайте плиометрический прыжковый стенд в стиле кроссфита, используя всего лишь один лист фанеры и несколько винтов-грейферов. Три высоты прыжка можно получить, просто вращая стенд: 50, 60 и 76 см.
Вам понадобится:
базовые навыки плотницкого дела;
защитные очки;
1 лист фанеры 10x20 см толщиной 1,8 см (подойдёт любая);
много шурупов. Я использовал вот эти шурупы: http://amzn.to/1TYD7fa;
дрель или ударный шуруповёрт с битой под винты;
меньше часа;
Я нашёл отличную схему распила одного листа фанеры на доски, необходимые для сборки прыжкового стенда, на сайте http://www.endofthreefitness.com. Я решил сделать такой для нашего домашнего спортзала и снять видео, чтобы показать, насколько это просто. Опробовал, и ощущения просто бомбические. Меня устраивает диапазон между минимальной и максимальной высотой.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
