Детальная отстройка асан с Анатолем - Три замка (Уддияна-бандха)

В видео даны советы о том, как правильно выполнять три замка (бандхи) в йоге: мулабандха, джаландхара бандха и уддияна бандха. Главное — не задерживать дыхание, а сосредоточиться на работе замков. #йога #тризамка #бандхи #мулабандха #джаландхарабандха #уддиянабандха