איך לבצע לחיצת חזה כדי באמת לעבוד על החזה!

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4140 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kPkPqHgr7uo" ["related_video_title"]=> string(100) "המדריך המלא להגדלת שרירי החזה (מגובה מדעית) | לידור דיין" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Lidor Dayan" } [1]=> object(stdClass)#4113 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZVZaop3g7N8" ["related_video_title"]=> string(30) "האימון האידיאלי" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "Dor Eckstein " } [2]=> object(stdClass)#4138 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YC5duExwCtw" ["related_video_title"]=> string(58) "הסבר על תרגיל לחיצת חזה כנגד מוט" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> string(8) "DIMA FIT" } [3]=> object(stdClass)#4145 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k1-KO-VevQ0" ["related_video_title"]=> string(111) "Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях – Реальный Опыт" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(21) "Pavel Kostin proSport" } [4]=> object(stdClass)#4124 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_f8kju8_z2o" ["related_video_title"]=> string(62) "פשוט תהייה מי שאתה - עם דור אקשטיין" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(15) "תום הלוי" } [5]=> object(stdClass)#4142 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oTkV5IRcLrY" ["related_video_title"]=> string(160) "Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [6]=> object(stdClass)#4137 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TqoIMf-Qx8g" ["related_video_title"]=> string(81) "Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "Ivan Krasavin" } [7]=> object(stdClass)#4147 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zCvGkHHQMYE" ["related_video_title"]=> string(172) "СРОЧНО! АУСЛЕНДЕР: "Масштаб поражает": Израиль атакует ядерные объекты Ирана. ЧТО ТЕПЕРЬ БУДЕТ?" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } [8]=> object(stdClass)#4123 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zHD6mW7-8Gk" ["related_video_title"]=> string(98) "המדריך המלא להגדלת שרירי הגב (מגובה מדעית) | לידור דיין" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Lidor Dayan" } [9]=> object(stdClass)#4141 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fMYprzcQmtU" ["related_video_title"]=> string(29) "המדריך לבנצ' פרס" ["posted_time"]=> string(20) "10 лет назад" ["channelName"]=> string(33) "Haim Cohen - Find The Boss Within" } }