אתגר "חזרה לשגרה" עם יעל ישראל | היום החמישי - תרגול מסכם לחיזוק, נשימה ואנרגיה חיובית

היום החמישי והאחרון הוא סיום שמרגיש כמו התחלה חדשה.
נאסוף את כל מה שלמדנו השבוע – נשימה, מודעות, חיזוק ושחרור –
ונבצע תרגול מלא שמחזק, מרגיע ופותח את הגוף לקראת המשך הדרך.
זהו שיעור שיעניק לך תחושת סיפוק וגאווה:
הצלחת לנוע חמישה ימים רצופים – והגוף שלך כבר מודה לך.
המטרה כאן אינה “להתאמץ” אלא להרגיש —
שאת בשגרה של תנועה, של נשימה, ושל חיבור טוב עם עצמך.
🧘‍♀️ משך: כ־25 דקות
רמת קושי: קלה־בינונית
אם התחברתם – אשמח שתכתבו לי בתגובות איך היה, ואל תשכחו להירשם לערוץ כדי לא לפספס תרגולים נוספים 🙏🏼
אוהבת,
יעל ישראל
.
👈"להרגיש מצוין זה הרגל" - כל הפרטים על האתגר החדש כאן:
https://www.yaelisrael.co.il/21challenge
.
👈 כאן תוכלו להירשם למועדון החברים שלי ביוטיוב וליהנות מכל השיעורים המלאים והסדרות!
   / @yael.israel  
.
👈 חנות הפילאטיס שלי:
https://www.yaelisrael.co.il/category...
.
👈 פרטים על המחזור הקרוב של קורס פילאטיס המזרן בהנחייתי:
https://www.yaelisrael.co.il/%D7%A7%D...
.
👈 פרטים על סדנאות ותרגולים מיוחדים שאני מקיימת בסטודיוז':
https://www.yaelisrael.co.il/%d7%a1%d...
.
👈 סטודיו יעל ישראל בראשון לציון ונס ציונה:
https://www.yaelisrael.co.il/
.
👈 קבוצת הווצאפ של קהילת המתאמנים והמתאמנות שלי - כולם מוזמנים:
https://chat.whatsapp.com/DgK5AASkE6p...
.
👈 קהילת מדריכי ומדריכות פילאטיס מזרן בישראל בפייסבוק:
  / 369789205872252  
.
🔶 Instagram: @studio.yael.israel 🔶
🔶 facebook: Yael Israel 🔶
🔶 TikTok: @yael.israel 🔶
.
אני מבקשת בכל לשון של בקשה מכל מי שמתרגל את השיעורים בערוץ לעשות רק מה שמרגיש לכם טוב ונעים בגוף, ולא ליצור עומס ולחצים גופניים שיכולים להזיק. כמו כן, אני ממליצה לכם להתייעץ עם רופא טרם האימון ולעקוב אחר כל הוראות הבטיחות בתחילתו של כל אימון. אם בחרתם להתאמן איתי, אתם מסכימים שאתם עושים זאת על אחריותכם בלבד, וכן משתתפים מרצון בתרגולים אלה, ולוקחים על עצמכם כל סיכון לפציעה.
.
צילום עריכה ועיצוב גרפי: רועי ישראל