Кхантипало Бхикку. Спокойствие и прозрение (Аудиокнига)

Кхантипало Бхикку. Спокойствие и прозрение
Текст читает: ???

Взято отсюда: Буддизм Дхамма Тхеравада    / @chittaviveka  

Оглавление

Медитативная практика южного буддизма
Введение. Для чего нужна медитация?
Глава 1. Предварительные условия
1. Друзья и окружение
2. Добродетель: пять и восемь предписаний
3. Тело: пища, поза и йога
4. Три убежища
Глава 2. Ум, каков он есть, и что можно с ним сделать
1.Нечистота
2. Правильное усилие
3. Повседневная внимательность
Глава 3. Четыре основания внимательности
1.Созерцание тела
(а) Внимательность к дыханию
(б) Четыре положения тела
(в) Полное осознание
2. Созерцание чувства
3. Созерцание состояний ума
4. Созерцание психических событий
(а) Пять препятствий
(б) Пять совокупностей
(в) Семь факторов просветления
(г) Четыре благородные истины
Глава 4. Спокойствие и прозрение
1. Развитие пяти духовных способностей
2. Развитие спокойствия
3. Предварительные соображения о прозрении
4. Развитие прозрения, випассана бхавана
Глава 5. Методы медитации
1. Любящая доброта, или метта
2. Внимательность к дыханию, или анапанасати
3. Медитация при ходьбе (чанкамана)
4. Восприятие непривлекательности
5. Вспоминание Будды (буддхануссати)
Глава 6. Последствия медитации
Глава 7. Опасности медитации
Глава 8. Плоды проникновения
Несколько вопросов и ответов
Словарь буддийских технических терминов в описаниях медитации
Примечания