PESAS APLICADAS A GRAPPLING, JIU JITSU, JUDO, LUCHA OLÍMPICA, JIU JITSU BRASILEÑO, SAMBO, MMA

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NUEVO: 60 rutinas flexibilidad:
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. ¿Practicas algún deporte de lucha, que utilice agarres, fracturas, estrangulaciones, etc, o sea Grappling, Mma, Jiu Jitsu, Judo, Lucha Olímpica, Jiu Jitsu Brasileño, Sambo, etc,?

Aquí te muestro los principios y métodos de pesas aplicados a estos deportes. Lo que te muestro en este video es la forma que los profesionales de alto nivel entrenan las pesas, lo que les da ventaja sobre los rivales que no entrenan con estos métodos.

Un atleta de alta competición, necesita para estos deportes llevar su Fuerza Explosiva, su Fuerza Rápida a su máximo nivel, aquí te muestro como.

0:00 Introducción
0:18 DEPORTES DE LUCHA PESAS APLICADAS
2:46 PESAS APLICADAS A DEPORTES DE COMBATE QUE USAN AGARRES
5:11 PESAS APLICADAS A DEPORTES QUE USAN GOLPES (RESUMEN)
7:30 PESAS APLICADAS A DEPORTES DE LUCHA QUE USAN AGARRES
14:07 MÉTODOS FUERZA EXPLOSIVA Y FUERZA RÁPIDA
14:48 EXCÉNTRICO LARGO MÉTODO PARA FUERZA RÁPIDA Y EXPLOSIVA
15:29 EXPLOSIVO CORTO MÉTODO PARA FUERZA RÁPIDA Y EXPLOSIVA
16:27 REBOTE CONTINUO PLIOMÉTRICO, CON MENOR PESO
16:53 REBOTE CONTINUO FUERZA RAPIDA Y EXPLOSIVA, CON MAS PESO
17:19 ISOMÉTRICO PARA POTENCIA ESTÁTICA
18:09 REPOTENCIACIÓN PARA RECUPERACIÓN ACTIVA
19:13 SECUENCIA EJERCICIO AL DISEÑAR UN RUTINA