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Entrenamiento de fuerza y técnica para fondistas a la salida del confinamiento
Автор: J. Rius Trainer - Joan Rius Sant
Загружено: 2020-06-10
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En el vídeo se exponen los ejercicios de fuerza y de técnica llevados a cabo los primeros veinte días tras el confinamiento por un grupo de corredores de fondo de alto nivel internacional.
La imposibilidad de acceder al gimnasio y las precauciones de no generar sobrecargas lesivas en las articulaciones y tendones tras los dos meses sin correr ha hecho buscar alternativas muy variadas evitando pliometría y multisaltos de cierta intensidad.
El trabajo de tobillo y de stiffness ha sido fundamental.
Todas las filmaciones corresponden a los entrenamientos llevados a cabo los martes y jueves entre el 18 de mayo y el 9 de junio.
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